有音频的和视频的。
由于上班时间长，与家人相处时间减少，家人休息我上班，工作与家庭难以兼顾，产生了角色的不适应， 导致生活节奏紊乱、思想焦虑、身心失衡，于是在工作中的表现为服务质量降低、引起读者抱怨。高校体制改革使高校变成了一个竞争激烈的场所，压力也迅速增加。
改革后破除了职务职称终身制，新政策打破了论资排辈，收入也拉开了档次。沟通是释放压力的良好渠道，团队中的沟通，可以起到员工知识共享、信息互补的作用。尽管图书馆员将个人的产品创造转化为整个社会共同享有的文化财富，但图书馆职业特性，使图书馆员形象淡化，不为人们所重视。
随着信息技术的突飞猛进，多媒体技术、计算机技术、网络技术已经完全融入高校图书馆的工作环境中。他们承担的文献信息传递、参考咨询、知识信息分类整合等工作，有一定的专业难度，工作中会遇到的各种新问题，带给图书馆员一定的职业压力。
高校图书馆员自我调适的方式：⑴要注意宣泄，宣泄不 是找人吵架，而是要找人说出心中烦恼，和外界多接触，和家人多聊天，这是给自己自动减负。
高校图书馆为了给读者更多的学习时间，更好地服务于读者，实行全天候开放，图书馆员上班时间不固定，轮班工作anti production behavior。
浪费单位物品。听说并证实同事私底下将单位物品据为己有。
迟到。自己犯错却恶人先告状。